모닝 커피 더 건강하게 마시는 방법은?

모닝 커피 이거만 있으면 더 건강하게 마실수 있다?????

모닝 커피 한 잔은 많은 사람들이 하루를 시작하기 위한 필수품입니다.

뜨거운 커피든 아이스 커피든 연한 커피든 어두운 커피든 다양한 방법으로 마실 수 있습니다.

연구에 따르면 2형 당뇨병이나 심장병과 같은 만성질환에 걸릴 가능성이 감소하는 등

커피에 잠재적인 건강상 이점이 있다는 연구결과가 늘고 있습니다.

연구자들은 커피가 가질 수 있는 예방 효과에 대해 아직도 원인과 결과를 연구하고 있습니다.

이들 연구 대부분은 당뇨병 예방에 커피의 이점이 있음을 보여 줍니다.

그리고 지금은 카페인을 뺀 커피가 일반 커피와 같은 효과를 가질 수 있다는 증거도 있습니다.

원두에는 항산화제 비타민B 칼륨 리보플라빈 등 미량 영양소도 풍부하다.

하지만 의사들은 과잉섭취는 탈수증, 카페인 과다섭취, 수면장애 등의 위험으로 이어질 수 있다고 경고하고 있습니다.

보다 더 건강하게 마시는 방법은?

카페인 섭취 방법에 주의함으로써 평소의 건강을 유지할 수 있습니다.

가장 흔한 실수는 커피에 설탕과 인공클리머를 첨가한 것을 넣는 것입니다

블랙커피의 맛이 마음에 들지 않으면 가공도가 높은 성분을 피하기 위해

천연 감미료와 전유 또는 식물성 우유를 크리머로 사용해 보세요.

스테비아(현재 대부분의 커피숍에서 입수 가능)나 몽크 과일 같은 저칼로리의 천연 감미료를 선택하는 것은

여분의 설탕이나 칼로리를 가하지 않고 커피를 달게 하는 데 최적인 방법입니다.

코코넛과 아몬드 밀크로 만든 많은 식물 기반의 크리머는 다음과 같은 방법으로 배합되어 있습니다.

칼로리도 지방도 적고 즐거운 맛도 많이 있습니다

또 다른 방법은 계피를 추가하는 것입니다.

풍미 증강제 뿐만 아니라 시나몬에도 건강상의 장점이 있습니다.

혈당을 안정시키고 심장병 위험을 줄일 수 있다고 시사하는 연구도 있다고 합니다

커피 자체에는 미량의 영양소가 있지만 도움이 되는 보충제는 콜라겐 파우더다.

적당히 섭취하면 녹기 쉬운 단백질은 관절과 뼈 건강과 건강한 모발, 피부, 손톱을 지원할 수 있습니다.

여러 브랜드가 다른 유형의 콜라겐을 제공하다 보니 여러 이점이 있습니다.

품질기준이 뛰어난 브랜드에서 풀을 먹이거나 목초를 키울 콜라겐 원을 찾는 것을 권장합니다.